duongbaolam's picture

2
Câu trả lời


240
Lượt xem

Hỏi: Cách ăn kiêng giảm mụn như thế nào?

Mặt mình có khá nhiều mụn trứng cá. Mình nghe nói chế độ dinh dưỡng ảnh không chỉ ảnh hưởng tới cân nặng mà còn gây nổi mụn. Cho mình hỏi có cách nào vừa ăn kiêng vừa giảm mụn không?

Mẹo: Hãy chia sẻ để nhiều người cùng biết.
2 câu trả lời khác

Trả lời: Những cách để vừa ăn kiêng vừa giảm mụn

Chào bạn! Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định chế độ ăn uống góp một vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển mụn trứng cá. Việc chữa trị mụn đòi hỏi bạn phải thay đổi chế độ ăn uống và dinh dưỡng bên cạnh việc tham khảo lời khuyên của các bác sĩ da liễu. Lựa chọn thực phẩm hữu cơ Các nội tiết tố đóng một vai trò quan trọng trong sự hình thành mụn trứng cá. Thịt, thực phẩm từ sữa và trứng có thể chứa hàm lượng hormon tự nhiên và tổng hợp cao. Điều đó sẽ khiến mụn trở nên nặng hơn. Nếu loại bỏ những thực phẩm này trong một thời gian, bạn sẽ có thể thấy những đốm mụn bớt sưng tấy và hạn chế được tình trạng mọc thêm mụn. Ăn cá thường xuyên Cá hồi, cá trích, cá thu và cá mòi rất giàu axit béo omega 3 và những axit có tính kháng viêm. Nếu ăn những loại cá này ít nhất hai lần mỗi tuần thì sẽ rất tốt cho những người đang điều trị trứng cá. Tuy nhiên, nếu bạn đang mang thai thì cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tăng lượng cá hàng ngày. Chọn thực phẩm giàu kẽm Kẽm là một khoáng...Xem thêm

Bình luận của bạn:

Trả lời: Các loại thực phẩm trị mụn trứng cá hiệu quả

Rau xanh, khoai lang, cà rốt, đu đủ...là những thực phẩm tuyệt vời cho những làn da bị mụn. Rau xanh Rau xanh được coi là thức ăn hàng đầu trong tiến trình cải thiện làn da mụn của chị em phụ nữ. Bởi lẽ, chúng là nguồn dồi dào vitamin A theo dạng beta caroten. Đây là loại chất giúp chống lại mụn hiệu quả, tái tạo lại tế bào da và giúp da mịn màng, đầy sức sống. Ngoài ra, chúng cũng chứa nhiều vitamin K có chức năng làm lưu thông mạch máu, trả lại làn da hồng hào, khỏe manh. Cách tốt nhất để thưởng thức rau xanh mà không bị chán là bạn có thể tự tạo cho mình những đĩa salad, nộm hay trộn chúng cùng với trứng hoặc ăn cùng các món ăn khác. Khoai lang Loại khoai ngọt ngào mà rất dễ chế biến này sẽ giúp chị em giảm lượng đường trong máu, đồng thời, giúp cải thiện và ngăn ngừa làn da mụn. Không những vậy, đây là loại củ chứa nhiều vitamin A và vitamin B tổng hợp rất tốt cho da. Bạn có thể nướng hoặc luộc và ăn như một loại quà vặt trong các bữa phụ. Cà rốt Tương tự như khoai lang, cà rốt...Xem thêm

Bình luận của bạn:

User login

Chúng tôi khuyến khích bạn đăng nhập bằng tài khoản có sẵn của các dịch vụ sau